Privatcoaching für Führungskräfte

Im Privatcoaching für Führungskräfte biete ich Ihnen persönliche Unterstützung für ein gesundes Seelenleben, einen starken Körper und den kraftvollen Umgang mit Herausforderungen an. Wir arbeiten mental und körperlich an positiven Veränderungen.

Entspannung: Im Einklang mit Seele und Körper

Die Balance von Seele und Körper ist eine Lebensaufgabe für jeden von uns. Unser Körper ist unser Tempel und, wenn Du Deinen gut behandelst, leistet er bis ins hohe Alter gute Dienste. Viele Einflüsse im Alltag und in der Umwelt beeinflussen auch die Balance von Seele und Körper. Ob Du Dich leistungsfähig fühlst oder eher ausgepowert, müde und abgespannt, sind wichtige Fragen rund um das eigene Wohlbefinden.

Wie fühlst Du Dich heute?

Denke doch mal an heute morgen zurück. Du bist aufgewacht, hast Dich gestreckt und dann:bist Du aufgestanden?

• fühltest Du Dich vital und ausgeschlafen?
• konntest Du im Schlaf Energie für den neuen Tag tanken?
• warst Du immer noch müde und kaputt?

Wie viel Zeit nimmst Du Dir darüber nachzudenken, wie Du Dich fühlst, bevor Du Dich in die zahlreichen Aufgaben des neuen Tages stürzt? Wahrscheinlich viel zu wenig, denn die meiste Zeit des Tages bist Du mit Aufgaben und anderen Menschen beschäftigt. Inne halten, Luft holen, Energie tanken in der Mittagspause, bewusst Gespräche führen oder eben still sein, den Kaffee genießen oder/und ein Buch lesen, bringen uns im Alltag runter. Dabei ist es oft nicht wichtig, was Du in den kleinen Pausen tust, sondern nur, dass Du was für Seele und Körper machst.

Warum Stress Gift für Seele und Körper ist?

Stress ist messbar und führt bei uns zu einer erhöhten körperlichen oder seelischen Anspannung, die wir als Belastung empfinden. Nun gibt es bestimmte Stressauslöser, welche im Alltag bestimmte Reaktionen hervorrufen und unter Umständen zu Schädigungen unserer Gesundheit führen. Innere und äußere Stressoren beeinträchtigen Dich und Deine Gesundheit.

Resilienz: Die Fähigkeit aus einer Krise gestärkt hervorzugehen

Im Alltag richten wir unser Leben sprichwörtlich ‚häuslich‘ ein. Routinen spenden uns Sicherheit und Kraft. Wir haben unseren Ablauf und meist einen konkreten Plan, wie die Dinge am Besten für uns laufen. Dann von einem Moment auf den anderen bricht diese heile Welt für Dich zusammen:

1. Du erhälst eine für Dich lebensverändernde schlechte Entscheidung,
2. Ein von Dir gestecktes Ziel oder gewünschtes Ergebnis wird nicht erreicht.
3. Oder/und wichtige zwischenmenschliche Ereignisse drängen kurz- oder langfristig in diese Routine ein.

Ehe Du Dich versiehst, stürzt Du in eine Krise. Sei es privat oder beruflich – um eine Lebenskrise oder Sinnkrise zu überstehen, bedarf es immenser körperlicher und seelischer Kraft. Krisen passieren häufig an Übergängen im Leben. Sei es:

• beim Wechsel in die Schule,
• dem Durchlaufen der Pubertät
• zwischen Übergang vom Studium zum Berufseinstieg
• in der Lebensmitte, wenn Beziehungen sich lösen oder ein Karriereknick droht
• während der Wechseljahre bzw. Midlife-Crisis
• bei Verrentung oder Pension

Ich krieg die Krise…

Krisen passieren also öfters dann, wenn sich in Deinem Leben weitreichende und schwierige Veränderungen ankündigen. Der Verlust von Ansehen, von wichtigen Bezugspersonen, Mobbing, Jobverlust und damit verbundener sozialer Abstieg, eine beginnende Krankheit oder die Vereinsamung mit zunehmenden Alter begünstigen unter Umständen, dass Du Dich sozial zurückziehst. Die Folge dieser Art von Lebenskrisen äußern sich in Rückzug, sozialer Isolation und Abschottung. Das wiederum führt zu Krankheiten, wie Depression oder/und Burnout. Die Verlustspirale dreht sich immer schneller und weiter nach unten.

Krisen verstehen und bewältigen

Wie jede Veränderung hat auch eine Krise mehrere Phasen, die Du erst durchlaufen musst, um am Ende hoffentlich gestärkt in Deinen Alltag zurückzufinden. Wie viel die sonst von Dir so ungeliebte Routine am Ende dazu beiträgt eine Krise zu bewältigen, wird Dich positiv überraschen. Wenn Du beruflich oder privat gerade in so einer Krise steckst, unterstütze ich Dich ganz gezielt mit meinen Angeboten:

Resilienz fördern: Lebens- und Sinnkrisen meistern

Deine Resilienz können wir gemeinsam fördern und stärken. Ich unterstütze und begleite Dich in Lebens- und Sinnkrisen mit Coaching und Burnout-Coaching. Mir ist es wichtig, dass Du als Mensch bei mir im Mittelpunkt stehst und wir eine gemeinsame Basis für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit finden. Dazu müssen wir uns persönlich kennenlernen. Wenn Du Dich gerade in einer Lebenskrise oder Sinnkrise befindest, melde Dich bei mir und wir besprechen Deine Herausforderung.

Was ist eine Lebenskrise?

Eine Krankheit, Trennung, ein Todesfall oder ein Trauma können Dich als Person in eine Krise stürzen. In eine Lebenskrise bist Du geraten, wenn Dich z.B.:

1. existenzgefährdende Umstände, wie der Verlust der Wohnung, oder/und der Verlust Deines Jobs, und damit der finanziellen Sicherheit, bedrohen.
2. der Tod eines geliebten Menschen vollkommen unerwartet trifft bzw. Dich mehr aus der Bahn wirft, als Dir lieb ist.

Andere Menschen und deren Glück bzw. Fröhlichkeit stören Dich. Die Rückkehr in einen Alltag, wie Du ihn einst kanntest, erscheint Dir unmöglich. Deine Trauer hat sich in ein tiefes innerliches Gefühl von Schwere und scheinbar unüberwindbarem Leid verwandelt. Zur Lebenskrise kommt ungewollt eine Sinnkrise.

Wie erkennst Du eine Sinnkrise?

Jeder hat schon mal angefangen darüber nachzudenken, warum er das, das oder das täglich tut. Wenn Du das, was Du immer getan hast plötzlich in Frage stellst, Dich von bewährten und bekannten Routinen und Personen abwendest, befindest Du Dich unter Umständen in einer Sinnkrise. Sinn- und Lebenskrisen sind meist miteinander verwoben. In Sinnkrisen beschäftigen Dich Warum-Fragen, Du grübelst und kommst nicht mehr zur Ruhe.

Resilienz fördern und die Krise überwinden

Krisen hinterlassen tiefe Spuren und Einschnitte, wenn Du es nicht schaffst diese allein oder mit externer Hilfe zu bewältigen. Gestärkt und seelisch widerstandsfähig aus einer Krise hervorgehen, ist grundsätzlich möglich und erlernbar. Deine Resilienz fördern wir, indem wir gemeinsam positive Eigenschaften finden und verstärken. Dazu gehören z.B. Achtsamkeit, Optimismus, Akzeptanz und lösungsorientiertes Denken und Handeln. Außerdem schauen wir uns Dein Netzwerk an und ich helfe Dir starke, tragfähigere Beziehungen zu gestalten.

Leben entstressen und einem Burnout vorbeugen

Die Folge von Stress oder einem persönlichen bzw. materiellen Verlust kann eine massive Erschöpfung in Form von Burnout sein. Das passiert nicht von heute auf morgen. Burnout ist das Ende eines mehrphasigen Prozesses, der in totale Erschöpfung und Kraftlosigkeit mündet. Alles beginnt meist harmlos mit einer sehr kraftvollen und energetisch geladenen Phase, wo Du das Gefühl hast, alles schaffen zu können. In solchen Phasen kann es passieren, dass Du nicht mehr abschalten oder runterfahren kannst. Du fühlst Dich ständig müde, schläfst schlecht und bist am Morgen total erschöpft. Beruflicher und privater Stress begünstigen die Gefahr an einem Burnout zu erkranken.

Dein Leben entstressen: Ausstieg aus dem Hamsterrad

Pflichtbewusstsein, Ehrgeiz, Verlustängste oder eine gehörige Portion Idealismus drehen das Hamsterrad weiter. Deine Leistungsfähigkeit nimmt immer weiter ab. Du fühlst, dass Du nie genügend Zeit hast und sich alles Deiner Arbeit unterordnet. Burnout kann jeden Menschen treffen. Eine Sensibilisierung für Dich, Deinen Körper, Dein Energielevel und Deine Energiereserven können Dir helfen Burnout-Symptome zu erkennen, diese zu mildern und frühzeitig die Reißleine zu ziehen. Dein Leben entstressen, ist ein Aspekt, der vorbeugt einen Burnout zu bekommen.

Burnoutcoaching präventiv & akut

Mein Burnout-Coaching unterstützt und begleitet Dich sowohl präventiv – zur Vorbeugung von Burnout, als auch akut beim Burnout selbst. Als psychologischer Management Coach sorge ich für mehr Klarheit. Und diese Klarheit schafft Erfolg. Ich unterstütze Dich mit Methoden zum Stressmanagement, hole Dich aus der Stressspirale und helfe Dir Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Stress abbauen: Coaching, Tiefenentspannung und Autogenes Training

Stress abbauen, klingt einfach, ist jedoch für viele Menschen kaum umsetzbar. Manchmal triggert Dich eine bestimmte Situation, ein Mensch, Deine vielen Aufgaben so, dass Du gestresst bist. Alle zerren an Dir und Deinen Nerven. Im Alltag bist Du selbst Dein größter Feind. Die Erziehung und Sozialisation begünstigt, dass Du Dich mal mehr und mal weniger gut anstellst, Dich unwohl und unsicher fühlst in Situationen oder mit Menschen.

Stress im Beruf, im Alltag und im Privatleben gefährden Dich und Deine Gesundheit. Ob mental oder körperlich – Stress verursacht jede Menge Krankheiten. Mit zunehmenenden Alter macht das zu Schaffen. Wer sich täglich selbst was gutes tut, an seiner Gesundheit arbeitet, Stressfallen erkennt und vermeidet, wird langfristig glücklicher und wirkt entspannter.

Stressoren erkennen und mit Coaching entkräften

Zu hohe Ansprüche, zu viele Erwartungen, zu geringe Belastbarkeit oder/und der Hang zum Perfektionismus bringen Dich täglich an Deine Grenzen? Genau hier setze ich mit Coaching und Entspannungstechniken mit Dir an. Gemeinsam lokalisieren wir Stressoren in Deinem Alltag, wie z.B.:

• Umgebungs- und Verkehrslärm, z. B. von Handwerkern, Baustellen, hupenden Fahrzeugen,
• ein unangenehmes Klima, z. B. ist es für Dich zu warm, zu kalt, zu windig, zu nass,
• lange Wartezeiten in z. B. Arztpraxen, Behörden, an Haltestellen oder im Verkehrsstau,
• Sorgen, die Du sprichwörtlich mit Dir herum trägst und/oder mit ins Bett nimmst, z.B. in Deiner Arbeit oder/und in der Partnerschaft,
• Krankheiten und Schmerzen, die Dich plagen, wie z. B. eine Depression, Krebs, ein Herzinfarkt oder Schlaganfall
• Schulden, die Dich ‚auffressen‘
• im Job oder Privatleben plagen Dich Langeweile, Dein Chef oder/und die Kollegen mobben Dich, Du fühlst Dich ausgegrenzt, Du hast Beziehungsprobleme,
• am Arbeitsplatz stapelt es sich – Du erstickst in Arbeit und bist total überfordert,
• generell hast Du das Empfinden, dass Du zu wenig Zeit hast und von Termin zu Termin hetzt,
• jemand hat Dich für etwas kritisiert und diese Kritik ist für Dich ungerechtfertigt, übertrieben, hat Dich getroffen?

Welche Stressoren in welchem Umfang bei Dir zu Beeinträchtigungen und Belastungen führen, klären wir gemeinsam in einem Kennlerngespräch. Umfangreiche Kontaktmöglichkeiten findest Du am Ende dieser Seite. Dazu biete ich Dir neben professionellen Coaching besondere Entspannungstechniken zum Stress abbauen.

Tiefenentspannung – Deine inneren Kräfte aktivieren und bündeln

Dein Körper und Dein Geist befindet sich im Alltag unter ständigen Beschuss durch äußere Einflüsse. Manche dieser Einflüsse begünstigen Dich in Deiner Entwicklung und verleihen Dir sprichwörtlich Flügel. Andere wiederum fressen Deine Energiereserven rigoros auf und kosten Dich zusätzliche Kraft. Sie stressen Dich kurzum. Wie schon erwähnt, betrifft das Dinge, Umstände, Menschen und Situationen. Vielleicht gehörst Du auch zu den Menschen, die diese Trigger schon kennen und daraufhin einfach konsequent vermeiden? Falls Du das tust, ist es vielleicht an der Zeit Deine Vermeidungstaktik durch noch wirksamere Methoden zu ergänzen. Ziel ist natürlich immer die Linderung und Verbesserung Deiner aktuellen Lebenssituation.

Unterstützung durch Hypnose und Selbsthypnose

Tiefenentspannungsverfahren, wie Hypnose und Selbsthypnose (autogenes Training) helfen Dir gegen Stress und Trigger im Alltag. Mit Tiefenentspannung kannst Du Dein Nervensystem und Prozesse, die von diesem ausgehen, beeinflussen. Ein Ziel von allen Tiefenentspannungstechniken, zu denen auch Yoga gehört, ist es einen guten Gedanken/Vorsatz in Dein Unterbewusstsein zu bringen, so dass er in Dein Handeln übergeht. Der Entspannungszustand, den Du mit meiner Unterstützung und durch das Erlernen von Autogenem Training erreichen kannst, wirkt sich positiv auf Seele und Körper aus. Deine Muskeln entspannen sich und Du kannst Stress abbauen.

Was passiert, wenn ich Dich hypnotisiere?

Fremdhypnose findet immer dann statt, wenn Du Dich von einer externen Person, wie mir, hypnotisieren lässt. Die Hypnose versetzt Dich dabei in einen Zustand des partiellen Schlafes. Du befindest Dich in dieser künstlich erzeugten Schlafphase in einem veränderten Bewusstseinszustand. Durch Suggestion wird es möglich Deine Bewusstsein entsprechend Deiner Ziele zu beeinflussen. Fremdhypnose hilft z. B. bei Angststörungen, Zwängen, beim Abnehmen, bei Esstörungen, bei Rauchentwöhnung, bei chronischen Schmerzen, posttraumatischen Belastungsstörungen etc. Ich bin Psychologischer Management Coach und habe z. B. eine abgeschlossene EMDR Ausbildung für Angststörungen und zur Traumatherapie von Erwachsenen.

Wie wirkt Hypnose?

Vorab sei gesagt: in der Hypnose bist Du nicht willenlos sondern eher in einer Art Trance. Ob Du für Hypnose empfänglich bist und, wie es bei Dir wirkt, hängt viel davon ab, ob Du Dich überhaupt für Hypnose öffnen kannst. Wichtig ist es nämlich, dass Du Dich darauf einlassen kannst, Dich von mir hypnotisieren zu lassen. Deswegen ist es genauso wichtig, dass wir uns vorher persönlich kennen lernen, Du in meine Praxis kommst und wir in einem umfangreichem Erstgespräch alle relevanten Fragen, Indikatoren, Symptome und Risiken besprechen. Wir vereinbaren eine klare Zieldefinition. Ein kostenpflichtiges Erstgespräch dauert ca. 90 Minuten und ich biete Dir die Möglichkeit, dass Du Dich nach 15 Minuten kennen lernen, entscheidest, ob Du bleibst oder nicht.

Sich entspannen heißt, loslassen und so kommt es vor, dass meine Klienten unter Hypnose bei mir sogar einschlafen. Das ist normal und gehört praktisch zum Entspannen dazu. Nach der Hypnose ist es wichtig etwas Zeit einzuplanen, um aufzuwachen bzw. gut in Deinen Alltag zurückzufinden. Arbeiten wir gemeinsam an therapeutischen Zielen brauchen die Suggestionen unter der Hypnose Zeit, um zu wirken.

Autogenes Training – Entspannung leicht erlernbar

Autogenes Training (AT)  ist konzentrative Selbstentspannung mit erlernbaren und im Alltag leicht anwendbaren Techniken. Seit 2008 bin ich ausgebildete Seminarleiter für Autogenes Training. Ich habe in meiner Ausbildung gelernt, wie ich Dir helfen kann Stress entgegenzuwirken und bewusst zu entspannen. Durch regelmäßiges Üben kannst Du selbst positiven Einfluss auf Deinen Körper nehmen und selbst durch die Übungen in einen Zustand der Entspannung und sogar Tiefenentspannung kommen.

Was ist autogenes Training?

Autogenes Training beinhaltet das Wort Autosuggestion. Durch das Erlernen bestimmter Übungen wird es Dir möglich Dein Unterbewusstsein zu beeinflussen durch eine Art von Selbsthypnose. Durch Autogenes Training steuerst Du langfristig Dein eigenes Verhalten besser mit den Mitteln der Suggestion. Dir wird durch Autogenes Training ein Prozess an die Hand gegeben, der es Dir ermöglicht Dein Unbewusstes zu trainieren. Das Autogene Training wurde im Übrigen von einem Berliner Psychiater namens Johannes Heinrich Schultz zwischen 1920 bis 1932 entwickelt.

Wie wirkt autogenes Training?

Autogenes Training wirkt bei einer Vielzahl von Symptomen, Beschwerden und (stressassoziierten) Erkrankungen als therapiebegleitende Maßnahme. Dazu gehört der banale Alltagsstress, eine Schlafstörung, ein zu hoher Blutdruck oder/und innere Unruhe sowie Hyperaktivität. Mit den Übungen können (chronische) Schmerzen gelindert werden. Autogenes Training kann Suchterkrankungen beeinflussen. Und es hilft bei Störungen der Sexualität. Ob und wie konzentrative Selbstentspannung bei Ihren Beschwerden hilft und, welche Gegenanzeigen es gibt, klären wir gemeinsam im persönlichen Gespräch.

Autogenes Training – Mein Kurs für Dich

Mein Kurs zur konzentrativen Selbstentspannung ermöglicht es Dir wirksame Übungen zur dauerhaften Anwendung im Alltag zu erlernen. Im Frühjahr oder Herbst jedes Jahres biete ich Dir als Selbstzahler die Möglichkeit an meinem Kurs teilzunehmen. Der Kurs Autogenes Training findet in meiner Privatpraxis statt. Ganz individuell und doch bezahlbar.

Seminarort:
Privatpraxis Silvia Füßl
Jupiterstraße 50
04205 Leipzig

Teilnahmebedinungen für den Kurs:

Was: 8 Einheiten / eine Einheit je 90 Minuten
Wer: 4 bis max. 8 Teilnehmer
Wann: einmal wöchentlich mittwochs von 10:00 bis 11:30 Uhr und 19:00 bis 20:30 Uhr
Kosten für 8 Einheiten: 167 Euro pro Person

Termine für Autogenes Training*

Einheiten	Morgenkurs mittwochs	Feierabendkurs mittwochs	Frühjahr 2022	Herbst 2022
1	10:00 – 11:30	19:00 – 20:30	n. V.	n. V.
2	10:00 – 11:30	19:00 – 20:30	n. V.	n. V.
3	10:00 – 11:30	19:00 – 20:30	n. V.	n. V.
4	10:00 – 11:30	19:00 – 20:30	n. V.	n. V.
5	10:00 – 11:30	19:00 – 20:30	n. V.	n. V.
6	10:00 – 11:30	19:00 – 20:30	n. V.	n. V.
7	10:00 – 11:30	19:00 – 20:30	n. V.	n. V.
8	10:00 – 11:30	19:00 – 20:30	n. V.	n. V.

*Bitte melden Sie sich direkt hier für das Autogene Training an.
*Bitte beachten Sie, dass ich aufgrund der Corona-Krise diese Kurse aktuell nur online anbiete, um Dich und mich zu schützen.

Sport: mentale Stärke mit kompetenten Partner…

gibt den Ausschlag am Wettkampftag für Sieg oder Niederlage. Denn Sport, Training und mentale Stärke gehören untrennbar zusammen. Wer regelmäßig Sport treibt, weiß das nicht jeder Trainingstag gleich ist. Das körperliche und geistige Wohlbefinden tragen wesentlich zu einem gelungenem Sporttag bei. Ob beim Freizeitsport oder im Leistungssport – mentale Stärke ist das A und O für den Wettkampfsieg!

Im Sport Dein volles Potential abrufen

Als ehemalige erfolgreiche Leistungssportlerin kann ich mich gut in Deine Situation hineinversetzen. Leistungsdruck, Nervosität, Verletzungspausen und Wettkampfstress führen dazu, dass Du im entscheidenden Moment keine körperliche Bestleistung erbringen kannst. Du stehst Dir selbst und damit Deinem Erfolg im Weg. Immer nur zweiter sein oder den anderen Wettkampfteilnehmern hinterherlaufen, ist auf Dauer mehr als unbefriedigend.

Teamsport – eine Klasse für sich

Als ehemalige Teamsportlerin neige ich dazu zu behaupten, dass der Team- bzw. Mannschaftssport noch einmal ganz andere Herausforderungen mit sich bringt. Ein Team bzw. eine Mannschaft ist oft nur so stark, wie das schwächste Glied. Mentale Stärke ist für Team- und Mannschaftssportler existenziell. Mentale Stärke sorgt dafür, dass das Nervenkostüm bis zum Schluss stark bleibt und, dass ihr zusammen den Sieg erreicht. Sich aufeinander einzuschießen und zu schauen, wer mit wem am besten kann, wer wen deckt oder, wer welche Stärken und Schwächen mitbringt, gehört im Team- und Mannschaftssport von Anfang an dazu.

Ein bestimmtes Ziel allein oder gemeinsam erreichen!

Stell Dir vor, Du willst ein bestimmtes Ziel erreichen, was aktuell noch unerreichbar erscheint. Sowohl beruflich als auch in der Freizeit stecken sich viele Menschen ganz konkrete Ziele. Vielleicht hast Du eine sogenannte Löffelliste, wie der an Krebs erkrankte Carter Chambers im Film: Das Beste kommt zum Schluss. Eventuell trägst Du Dich mit dem Gedanken aus bestimmten Gründen, z. B.:

• den Jakobsweg zu laufen
• einen Berg zu erklimmen
• einen Ozean zu durchschwimmen
• einen Wettkampf zu gewinnen?

Diese und andere persönliche Ziele, Deine Ziele, lassen sich mit Mentalcoaching fokussieren und erreichen. Mentale Stärke und damit die Einheit von Ist, Wollen und Tun ermöglichen es Dir ungeahnte Kräfte in Dir zu aktivieren.

Persönliche Ziele mit kompetenten Partner erreichen

Noch schwer als die Punktlandung beim sportlichen Wettkampf sind persönliche Ziele, die Dir alles abverlangen. Dazu gehört z. B. bestimmte Süchte, wie das Rauchen aufzugeben oder/und das Abnehmen zu beginnen. Gerade hier habe ich die Möglichkeit Dich noch zusätzlich zum Mentalcoaching mit Hypnose zu unterstützen.

Mentalcoaching für Sportler: 1000 kleine Schritte bis zum Erfolg

Mit Mentalcoaching schaffst Du für Dich und Deinen Wettkampf beste Bedingungen im Kopf und Geist. Nun ist der Begriff Mentalcoaching bzw. Mentaltrainer nicht geschützt. Solange Dir niemand ein Heilversprechen gibt oder keine therapeutischen Ziele verfolgt werden, sind diese Begriffe frei verwendbar. Nun wirst Du Dich an dieser Stelle natürlich zu recht fragen, warum Du bei mir Dein Mentalcoaching buchen sollst?

Warum bin ich die richtige?

Diese Frage kann ich Dir einfach beantworten. Ich habe mich schon vor über 10 Jahren dafür entschieden eine fachliche Grundausbildung im neurolinguistischen Programmieren zu absolvieren. Meine Motivation mich nach meiner Coachingausbildung noch tiefer mit der Einheit von Geist und Körper zu beschäftigen, liegt in meinen eigenen Wurzeln. Als Leistungssportlerin im Synchronschwimmen bestand meine Kindheit und Jugend aus vielen Trainingsstunden. Ich war Teil eines Teams und insgesamt selbst 10 Jahre in der Nationalmannschaft des Deutschen Schwimmverbandes. Ich spürte täglich den bittersüßen Schmerz zwischen Leistungsdruck und Wettkampferfolg. Du kannst nicht immer gewinnen aber Du kannst alles dafür tun Deine Chance für den Sieg zu nutzen. Mit zahlreichen nationalen und internationalen Titeln blicke ich mittlerweile auf eine lange und aktive Sportkarriere zurück.

Dein sportlicher Erfolg ist meine Herzenssache

Nach wie vor fühle ich mich dem Sport im Allgemeinen verbunden. Als aktive Breitensportlerin spiele ich Golf, Sqash und schwimme. Mein Konzept, dass 1000 kleine Schritte zum Erfolg führen, trage ich in meinem Herzen. Ich weiß, wie viel Arbeit hinter jedem Sieg steckt und wie zermürbend es ist, zu verlieren, weil ich selbst oder ein Teammitglied im entscheidenden Moment mental nicht fit genug waren. Des öfteren ist Gewinnen oder Verlieren am Ende eine reine Nervensache. Selbst die fittesten Athleten und Mannschaften mit den besten Trainern stehen weinend auf dem Spielfeld, weil eigentlich der Weg für das Gewinnen bereitet war. Deine sportlichen Ambitionen zu erforschen, Dich mit anderen zu messen oder Deine Leistung durch Training für Wettkämpfe zu optimieren, ist für Dich Herzenssache.

Kleine oder große Siege feiern?

Die Kluft zwischen ambitionierten Freizeitsportler im Breitensport und Leistungssportler im Spitzensport wird durch moderne Trainingsbedingungen sowie dem Zugang zu Sportuntersuchungen, Kardiologen und Psychotherapeuten über die Krankenkassen immer kleiner. Heutzutage kann jeder mit seinem Trainingsgerät und durch Training persönliche Entwicklungen erleben und kleine oder große Siege feiern. Als Leistungssportler im Spitzensport ist Dein Erfolg mehr als die Summe aller Trainingsstunden. Es ist Dein Leben. Du lebst und trainierst dafür zu gewinnen. Im entscheidendem Moment im Wettkampf mit Dir selbst oder gegen Deine Mitbewerber willst und musst der Beste sein.

Mentale Stärke für Deinen Sieg

Ein Sieg zu erringen ist wichtig für Dich, für Dein Team und, weil Du die optimalen Bedingungen dafür geschaffen hast. Jahrelanger Fleiß und die richtige Technik zahlt sich dann plötzlich aus. Und genau das unterscheidet Dich letztlich vom ambitionierten Freizeitsportlern. Mentale Stärke kannst Du trainieren. Im Mentalcoaching steht Kopf über Herz und Bauch. Es geht darum, Dich fitter zu machen und geistig zu stärken. Mentalcoaching hilft Ängste abzubauen, die in der Regel verhindern, dass Du am Wettkampftag Deine volle Leistung abrufen kannst. Wir stärken positive Eigenschaften und mobilisieren Ressourcen. Du investierst mit Mentalcoaching in Dich, Deinen Geist und unterstützt Deinen Körper dabei, die volle Leistung zu bringen.

Abnehmen mit Hypnose: Dein Unterbewusstsein als Partner mobilisieren

Mit Hypnose Abnehmen klingt für den ersten Moment etwas merkwürdig. Jedoch ist Hypnose, richtig angewandt, eine Möglichkeit Dein Unterbewusstsein zu erreichen. Viele Mechanismen und Glaubenssätze sind tief in uns verankert. Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein schafft andere Zugänge und die Möglichkeit grundsätzliche gute Gedanken zu pflanzen.

Das Unterbewusstsein triggern

Diese Pflänzchen gilt es im sprichwörtlichen Sinne zu Gießen und zum Wachsen zu bringen. Nichts ist so stark, wie das Unterbewusstsein. Es lässt sich triggern und führt praktisch ein mehr oder weniger ausgeprägtes Eigenleben in unserem Kopf. Mit Hypnose erreiche ich diese Ebene und es ist möglich den sonst so wachen und abgeklärten Verstand suggestiv anzusprechen und zu füttern.

Essen ist Leben und Leben soll Freude machen

Wenn Du nun denkst, dass ich Deinem Geist einrede, dass Du morgen früh 10 kg leichter bist, hast Du Dich geirrt. Für Hypnose und deren Wirkung musst Du in aller erster Linie empfänglich sein. Mein Angebot richtet sich daher an Dich und Deinen Verstand. Abnehmen mit Hypnose funktioniert insofern, dass wir in einem umfangreichen kostenpflichtigen Erstgespräch von 90 Minuten herausfinden, wo Deine Herausforderungen mit dem Essen liegen. Danach folgen ein bis zwei kostenpflichtige Hypnosesitzungen. Die Vertiefung kann von Dir kostenfrei zuhause durchgeführt werden.

Außerdem erkunden wir Deine Wünsche, besprechen Dein Körpergefühl und Deine Ziele. Wir ergründen Deine Essgewohnheiten, finden heraus, ob Du Frust- oder Stressesser bist. Wir besprechen, was, wo und wie Du isst. Und wir werden daraus ableiten, welche Ziele mit Hypnose zu erreichen sind. Essen ist und bleibt für Deine Seele und Deinen Körper existenziell wichtig.

Suggestion aber keine Verbote

Natürlich kann es mit Hypnose nicht dazu kommen, dass Du z. B. nie wieder zum Kühlschrank gehst. Jedoch ist Dein Unterbewusstsein durchaus in der Lage zu entscheiden, was lieber dem Kühlschrank entnommen werden soll. Im Prinzip wird Deine Disziplin durch Hypnose gestärkt. Deine Selbstdisziplin wächst und damit Dein Selbstbewusstsein. Diätmarathons mit dem berühmten Jo-Jo-Effekt lassen sich in eine ausgewogene Lebensweise überführen. Der Verzicht, der in Deinen Diäten vielleicht immer wieder zu Heißhunger und Fressattacken geführt hat, lässt sich damit vermeiden. Auch Glaubenssätze, wie ich darf nicht abnehmen, weil dann z. B. meine Ehe oder Beziehung gefährdet ist, gehen wir auf den Grund. Ist Essen eine Ersatzhandlung für Dich, finden wir auch das unter Hypnose heraus.

Trainiere Dein Unterbewusstsein

Am Ende funktioniert Hypnose durch Vertiefung wie eine Art Training. Innerhalb von 6 bis 8 Wochen arbeiten wir mit Deinen inneren Anteilen und trainieren so Dein Unterbewusstsein. Es lernt gemeinsam mit Dir und Du wirst viele Sachen anders angehen bzw. richtiger machen als vorher. Bitte kontaktiere mich persönlich für ein kostenpflichtiges Erstgespräch. Wenn die Chemie nicht passt, hast Du nach 15 Minuten die Möglichkeit das Gespräch zu beenden.